Kleiner Monat 21-2017/03

In der Natur liegen Herbst und Frühling friedlich beieinander,
aber ich weiß, der Frühling wird siegen!

kleiner monat logoBetreut von Peter – cubusregio

Cam underfoot 18/2016

cam underfoot 2016
Der Waldboden bietet derzeit noch viel Platz für frühlingsfrische Sprößlinge!

CAM UNDER FOOT 2016_
Projekt von Siglinde „vonollsabissl“

Die gesunde Walnuss

Der Grund: Walnüsse helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Sie wirken positiv auf den Gehalt des “schlechten” LDL-Cholesterins im Blut. Dieses ist mitverantwortlich für die Arterienverkalkung (Arteriosklerose), eine der häufigsten Ursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.  Bei meinem spätsommerlichen Spaziergang habe ich den 2010er Jahrgang fotgrafisch festgehalten:

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Lust auf ein „herzfreundliches Wochenende“?  Hier kommt ein Rezept aus der mediterranen Küche. Die richtige Kombination von ausgewogener Ernährung und körperlicher Aktivität sorgt für Wohlbefinden und Gesundheit und macht außerdem noch Spaß: :superessen:

Freitag  
Abendbrot Chicorée-Sellerie-Salat
Spätmahlzeit Feigen mit Apfel und gehackten Walnüssen
Sport Wage doch mal wieder ein Tänzchen!
Samstag  
Frühstück Walnuss-Müsli, Milchcafé und Zitrus-Walnuss-Mixgetränk
Mittagessen Seefischröllchen mit Walnussfüllung in Wirsing gewickelt
Abendbrot Trauben-Walnuss-Feldsalat, später 50g getrocknete Aprikosen
Sport Wie wäre es mit einer Runde im Schwimmbad!
Sonntag  
Frühstück Crêpe mit Walnuss-Quark, grüner Tee
Zwischendurch Walnuss-Obstsuppe
Mittagessen Truthahnbrustfilet mit Heidelbeer-Walnuss-Soße
Abendbrot Porree-Walnuss-Gratin, später eine Birne
Sport Der Wald ruft“ Lauf doch mal wieder durch den Wald!
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